Plank Träning för Kvinnor: Stärk din Core och Förbättra din Hållning
Plankträning för kvinnor, utvecklad av BRAVOKADO OOO, är en gratis iPhone-app som erbjuder ett fantastiskt sätt att hålla sig frisk och må bättre. Denna app fokuserar på plankans effektivitet, som är kända för sin förmåga att träna bålmusklerna.
Programmet erbjuder 5 övertygande skäl att börja med PlankQueen idag och varje dag. För det första syftar det till att stärka din bål genom att träna olika muskelgrupper, inklusive bäckenbotten, axelområde och ben. Genom att göra detta hjälper det till att göra hela din kropp starkare.
För det andra hjälper Plankträning för kvinnor till att förbättra din hållning. En stark bål leder till en upprätt kropp, vilket får dig att se längre och bättre ut, friskare och mer självsäker.
Förutom att stärka bålen hjälper plankning också till att strama åt dina magmuskler. Genom att aktivera de djupa inre bålmusklerna hjälper denna app till att utveckla och forma dina magmuskler.
Dessutom är plankning en kaloriförbrännande övning. Plankträning för kvinnor bränner inte bara fler kalorier än traditionella övningar utan hjälper också till att stärka stora muskelgrupper i din kropp. Detta leder i sin tur till en ökad ämnesomsättning, vilket gör att du kan förbränna fler kalorier även i vila.
Sist men inte minst har plankning en positiv inverkan på ditt humör. De fysiska stressorer som plankor tar bort kan hjälpa till att lindra ångest och oro, vilket leder till ett förbättrat humör.
För att få ut det mesta av din träningsinsats uppmuntrar PlankQueen-appen dig att börja långsamt och avsluta starkt. Observera dock att även om appen är gratis att ladda ner krävs betalning för att få tillgång till utmaningen.
För mer omfattande hemmaträning kan du också utforska SlimQueen, en helkroppsfitnessapp som erbjuder ett holistiskt synsätt på träning.
